Desabafo

Em tom de desabafo….
Hoje disseram-me que sou gorda!
Fiquei triste, mas a verdade é essa! Não sou obesa, mas sou cheiinha!
Para aqueles que não me conhecem, podem estar admirados… acredito e compreendo.
Para os que são meus clientes, acredito que da primeira vez que me viram devem também ter pensado:
“Como é que ela sendo assim (gorda) consegue ter os resultados que tem?”
A única resposta que tenho é:
Eu sei o que é necessário fazer para combater a gordura, mas infelizmente ou felizmente, não tenho tempo para fazer tudo o que eu vos digo para fazer!
A minha vida é uma correria louca, entre a clinica e os domicílios, não me estou a queixar, simplesmente a justificar.
Depois deste episodio uma amiga disse-me “ Raquel, um excelente treinador não tem que ser um excelente jogador!” fez-me pensar… E é verdade!
Por isso, eu tenho que dizer que eu gosto de mim como sou… Se tivesse menos 5 kg?
Também ia gostar!
Se tivesse mais????..... Bem …. Iria Amar-me da mesma maneira que me Amo hoje!
O importante é sermos felizes como somos.
E eu quero que todas vós se sintam tão bem como eu me sinto… mesmo redondinha!
Beijocas

Cancro da mama

Cancro da mama….
Vou tirar um esqueleto enorme que tenho no meu armário….
Bem, este post é especialmente para vocês mulheres!
O cancro da mama infelizmente é o cancro que nos “ataca” mais, ao contrário do que muito se fala, não tem idade… Ainda me lembro da minha médica dizer: “Raquel, ter cancro da mama com 18 anos é o mesmo que cair um avião… infelizmente os aviões também caem!!!”
O meu caiu!!!!
Se foi azar? Não sei! Sinceramente acho que apareceu na altura certa… tinha muito “sangue na guelra” e olhei-o de frente!
Acima de tudo, temos que enfrentar os factos!
E nunca deixar de fazer uma coisa muito importante… Auto-Exame!
Não custa nada e não demoramos mais do que 2 minutos. É muito importante fazer a apalpação 3 dias depois de termos a menstruação. Neste congresso que tive e onde fiz a especialização aprendemos que 4 em cada 5 caroços são benignos, mas em todo o caso todos precisam de ser analisados.
Eu 6 em 6 meses tenho que fazer mamografia, ecografia e algumas vezes não me escapo ás malditas biopsias… Está a chegar a altura de fazer, normalmente é entre Outubro/Novembro e Abril/Maio, se tenho medo?
Ao contrário do que algumas pessoas pensam (que sou forte como uma rocha) eu abano! Abano por todos os lados :-) o fantasma está sempre lá e até ouvir o" por agora está tudo bem”… a minha vida parece que pára!
Quero que saibam que estou aqui para vos ajudar e se necessitarem que vos ensine a fazer a apalpação ou se quiserem que vos faça, neste momento estou habilitada para o fazer.
Prestem atenção:
Acima de tudo por vocês, é necessário estarmos sempre á frente do cancro!
È importante o Auto-exame!
O simples facto de negarmos e pensarmos que nunca nos acontece a nós … é um passo para um dia poder ser tarde demais!
Eu sei que muitas vezes negamos coisas e situações pelo simples facto de termos medo de encarar os factos de frente.
Mas a única maneira é a prevenção!
2 Minutos 1 vez por mês…. Peço muito?
Já sabem … estou aqui!
Beijos

Liliana

Olá Liliana:


Como te disse hoje… vou lançar-te um repto!
Mas antes de dizer qual, vou tentar fazer um enquadramento…
A Liliana…. Eu digo-lhe que é a cliente mais jeitosa da margem norte :-)
É realmente uma mulher jeitosa :-), tem umas situações pequenas para resolver, mas é tranquilo!
É tão tranquilo que eu mesma farto-me de rir quando ela tem uns picos de ansiedade … E quando digo farto-me de rir, não é de maneira nenhuma porque não te levo a sério, sabes que levo!
Começamos a criar uma amizade e gosto de ti, mas dás-me cabo da cabeça quando começas a inventar gordura onde não existe!
Eu sei que naquele momento tu vês a gordura (que não existe)!
Como tenho muitas clientes que também lhes acontece o mesmo, o meu repto é:
Conta-nos como a ansiedade se instala e como isso te afecta.
Ficamos á espera…
Agora um à parte… já comecei a lê-lo… Foi fantástico descobrires um dos meus autores favoritos, sem nunca te ter dito!
É a minha cara não é??? :-)
Beijocas

Mais uma especialização

Mais uma formação…. Mais uma especialização… E muito mais informação!
Vocês sabem que para mim é muito importante a formação, saber cada vez mais, para vos proporcionar os melhores resultados!
Aprendi novos procedimentos para os tratamentos de celulite, gordura e estrias, sendo que esta ultima não tem cura! Mas podemos sempre atenuar e no início conseguimos excelentes resultados.
Qual foi a especialização?
Seios – Reafirmação e Tratamento pré e pós-cirurgia
Tinha uma lacuna nesta área, como tenho clientes que já fizeram ou vão fazer mamoplastia, tinha todo o interesse em saber como poderei ajudar nestes casos.
Estou feliz!
O saber não ocupa lugar!
O que me faz continuar apaixonada por esta área é a possibilidade de evolução continua!
Estamos sempre a ter mais informação de como podemos tratar as mais variadas patologias.
E isso é fantástico!
Por isso a partir de amanhã vão começar a experimentar novas massagens de drenagem linfática!
A Liliana foi a primeira a experimentar!
Fiz-lhe hoje! :-)

Solidariedade

Olá a todos….
O mês de Novembro está aí a chegar e com ele vamos dar início a duas acções de solidariedade social.
Os nossos dois projectos são:
- Associação dos Amigos dos Animais (Almada)
Vamos apoiar esta instituição porque defendemos os direitos dos animais, o não abandono dos mesmos e condenamos as empresas que testam os seus produtos em animais, sujeitando-os a torturas horríveis. Por esta razão só utilizamos produtos que respeitam estes parâmetros. Se quiserem ver quais as marcas que testam em animais, fica aqui o site:
www.pelosanimais.org.pt

- Movimento vencer e viver
Vamos apoiar esta instituição porque como alguns sabem eu sou uma das sobreviventes do cancro da mama. Este movimento apoia as mulheres e familiares que estejam a passar pelo mesmo.
Eu passei por isto tinha 18 anos, sei o que sentem, eu fui uma delas e ainda hoje 6 em 6 meses tenho que fazer exames e é sempre um tormento.
Se quiserem ter informações este é o site:
http://www.vencerviver.dpp.pt/

Como vamos ajudar?
A todas as compras (produtos e serviços) efectuadas entre 15 de Novembro e 31 de Dezembro, vamos retirar 1€ a cada uma delas e vamos dividir esse valor entre as duas instituições.
Contamos com a ajuda de todos, prometendo desde já que vamos ter excelentes novidades ….
Beijos

Semana Difícil....

Pela primeira vez nem sei o que devo começar a escrever… tal não é o turbilhão de emoções que me rodeiam.
Vocês são sem dúvida os melhores pacientes do mundo!!!!!!!!!!
Obrigado pelo apoio e carinho numa semana difícil, que pelo meio teve o meu aniversário do qual vocês não se esqueceram…
Obrigado pelo carinho, preocupação e amizade…
Sabem que no fundo e já tinha escrito um texto a dizer isto, vocês são “meus e minhas”… mas nunca pensei que para vocês eu era “vossa” e isso encheu-me de orgulho e deu-me mais forças para me voltar a pôr operacional.
Na próxima semana tudo vai voltar à rotina normal…. Eu sei estão todos desejosos de ser picados…. Eheheheheheh
Tenham um bom fim-de-semana e façam o favor de serem felizes!
A vida é um dia….
Nada de stress, pelo menos não em excesso …
Gosto muito de vocês!!!!
Beijos

CLA – O escultor da silhueta

Olá:
Desta feita vou falar do CLA. Como actua? Quais os resultados esperados? Qual o valor?
Como sabem adoro ter sempre novos produtos, novas técnicas para vocês que são tão exigentes…
Por isso cá vamos na nossa saga…. Espero que gostem e que fiquem esclarecidas :-)

O que é o CLA?
A sigla CLA significa Ácido Linoleico Conjugado, um ácido gordo polinsaturado que é uma mistura de isómeros dienoícos conjugados do ácido linoleico. As principais fontes naturais de CLA são os produtos de origem animal, como o leite, manteiga, iogurte, queijos e as carnes.
O problema é que, para obter um aporte considerável de CLA, que produza um efeito real de emagrecimento e de crescimento muscular, teríamos que ingerir quantidades enormes deste tipo de alimentos. Isto é não só impraticável, como teria um sério impacto negativo no nosso metabolismo, devido á elevada quantidade de calorias que teríamos de ingerir concomitantemente.
Quais os resultados?
A associação do aumento do aporte diário de CLA e a adopção de um estilo de vida saudável, no qual o exercício adequado e uma dieta equilibrada, são os principais aliados, vai favorecer e facilitar a queima progressiva de massa corporal e permitir o aumento da fibra muscular.
Através de dados científicos obtidos de estudos recentes podemos concluir que o CLA actua, fundamentalmente, em dois locais de acção:
Nos adipócitos (Células onde se armazena a gordura)
Nas células musculares do músculo-esquelético (onde a gordura é convertida em energia)
Sendo assim o CLA actua:
Diminuindo a quantidade de gordura que é armazenada nos adipócitos, encaminhando-a para as células musculares.
Aumento da taxa de degradação das gorduras dos adipócitos;
Aumentando a taxa de metabolismo dos lípidos, convertendo-os em energia.
Diminuindo a quantidade total de adipócitos
Favorecendo a formação de fibra muscular
Qual o valor?
O CLA é um pouco mais caro que os habituais produtos para emagrecimento, o xarope de 500ml fica a 41€ e a caixa de 60 caps fica a 31€, estamos a falar em quantidades que dão mais ao menos para um mês.
Eu acredito que compensa porque vai transformar a gordura em massa muscular … pois toda a ajuda no combate á gordura é bem vinda :-)
Algumas dúvidas…. Já sabem, estou cá para isso.
Fiquem bem…

O Cacau na Estética

O Cacau provém da planta Teobroma Cacau e é cultivado, principalmente, no sul da Bahia. Na civilização Maia era considerado um fruto dos deuses dado ao Homem.
É um alimento nutritivo que contém proteínas, gorduras, cálcio, magnésio, ferro, zinco, caroteno e vitaminas E, B1, B2, B3, B12 e C.
Estudos cientificos recentes sugerem a possibilidade de o consumo moderado de chocolate preto e amargo, trazer beneficios à saúde. É um cardio-protector devido á presença de ácido gálico e flavonoides e é um antioxidante e estimulante devido á Teobromina.
Na evolução da estética foi descoberto que o chocolate pode ser transformado em cosmético, sendo utilizado no rosto e, ou corpo em vários tratamentos, sendo um mimo e um pazer que a pessoa dá a si mesma, sentido-se feliz e cuidada.